Анатомия здоровья - Abigail Ellsworth / Абигейл Эллсуорт - Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями [2015, PDF, RUS]

Страницы:  1

Ответить
Автор
Сообщение

Belomorus

Top Bonus 05* 10TB

Стаж: 6 лет 11 месяцев

Сообщений: 1086

Belomorus · 15-Май-19 20:57 (1 месяц 3 дня назад, ред. 16-Май-19 08:43)

Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями
Год издания: 2015
Автор: Abigail Ellsworth / Абигейл Эллсуорт
Переводчик: Гореликова Ж.Л.
Издательство: М.: «Э»
ISBN: 978-5-699-82839-5
Серия: Анатомия здоровья
Язык: русский
Формат: PDF
Качество: издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: нет
Количество страниц: 160
Описание:
Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. «Наглядная йога» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.
Примеры страниц
Оглавление
Введение
Основы дыхания
Анатомия тела
РАЗОГРЕВ И ОХЛАЖДЕНИЕ
Удобная поза (Cукхасана)
Поза посоха (Дандасана)
Поза собаки, смотрящей вниз (Адхо Мукха Сванасана)
Поза проснувшегося щенка (Уттана Шишасана)
От позы кошки до позы коровы
(от Марджариасаны до Битиласаны)
Поза ребенка (Баласана)
Поза с коленями на груди (Апанасана)
Поза трупа (Савасана)
ПОЗЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
Поза горы (Тадасана)
Поза гирлянды (Маласана)
Поза салюта (Урдхва Хастасана)
Поза силы (Уткатасана)
Поза дерева (Вриксасана)
Поза орла (Гарудасана)
Поза треугольника (Триконасана)
Поза развернутого треугольника (Паривритта Триконасана)
Поза полумесяца (Ардха Чандрасана)
Поза вытянутой руки и большого пальца ноги
(Уттхита Хаста Падангустхасана)
Поза низкого выпада вперед (Анджанейасана)
Поза высокого выпада назад
Поза воина I (Вирабхадрасана I)
Поза воина II (Вирабхадрасана II)
Поза воина III (Вирабхадрасана III)
Поза бокового угла (Уттхита Паршваконасана)
НАКЛОНЫ ВПЕРЕД
Поза интенсивного бокового вытяжения (Паршвоттанасана)
Наклон вперед из положения стоя (Уттанасана)
Полунаклон вперед из положения стоя (Ардха Уттанасана)
Поза головы на колене (Джану Ширшасана)
Поза растягивания ягодиц (Пашчимоттанасана.)
Поза растянутой стопы (Прасарита Падоттанасана)
Наклон сидя с широко разведенными ногами
(Упавиштха Конасана)
Поза наклона с поднятой вверх ногой
(Урдхва Прасарита Экападанасана)
ПРОГИБЫ НАЗАД
Поза собаки, смотрящей вверх (Урдхва Мукха Шванасана)
Поза кобры (Бхуджангасана)
Поза полулягушки (Ардха Бхекасана)
Поза лука (Дханурасана)
Поза моста (Сету Бандхасана)
Поза перевернутого лука (Урдхва Дханурасана)
Поза верблюда (Уштрасана)
Поза рыбы (Матсиасана)
Поза кузнечика (Салабхасана)
Поза голубя (Эка Пада Раджакапотасана)
Поза танцора (Натараджасана)
ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ И ПОЗЫ СКРУЧИВАНИЯ
Поза героя (Вирасана)
Поза алмаз (Супта Вирасана.)
Поза схваченного угла (Баддха Конасана)
Поза, усиливающая огонь (Агни Стамбхасана)
Поза коровьей головы (Гомукхасана)
Поза полулотоса (Ардха Падмасана)
Полная поза лотоса (Падмасана)
Поза лодки (Парипурна Навасана)
Поза обезьяны (Хануманасана)
Поза мудреца (Бхарадваджасана I)
Изгиб полулежа
Скрученная поза наклона головы к колену
(Паривритта Джану Ширшасана)
Поза Маричиасана
Поза бога рыб (Ардха Матсиендрасана)
Поза кривого стула (Паривритта Уткатасана)
СТОЙКИ НА РУКАХ И ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ
Поза перевернутой планки (Пурвоттанасана)
Поза журавля (Бакасана)
Поза журавля с отведением ног в сторону
(Паршва Бакасана)
От позы планки к позе четырех конечностей
(Чатуранга Дандасана)
Поза восьми дуг (Аштавакрасана)
Поза прямовытянутых рук (Васиштхасана)
Поза плуга (Халасана)
Стойка на плечах (Саламба Сарвангасана)
От позы дельфина
К стойке на голове (Саламба Ширшасана)
ВАРИАНТЫ КОМБИНАЦИЙ ПОЗ
Приветствие Солнцу А
Приветствие Солнцу Б
Комплекс для начинающих
Комплекс для среднего уровня
Комплекс для продвинутых
Словарь латинских терминов
Благодарность и признательность
Download
Для скачивания .torrent файлов необходима регистрация
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
[Профиль]  [ЛС] 

bot · 19-Июн-19 06:19 (спустя 1 месяц 3 дня)

Тема была перенесена из форума Спорт, физическая культура, боевые искусства в форум Нетрадиционная, народная медицина и популярные книги о здоровье
mpv777
 
 
Ответить
Loading...
Error